건강 썸네일형 리스트형 [골프]왼손 로테이션(전완근 회전)과 치킨윙 고치기 이 글을 통해 치킨윙을 고치는 방법 전해드립니다. 프로들처럼 자연스럽게 다운스윙 때 팔 로테이션(수피네이션)을 어떻게 하면 되는지 알려드립니다.팔로우스윙 때 뭔가 막혀서 회전하는 느낌이 고민이 있는 분들에게 도움 되는 글입니다.골프 프로님들이 정말 많이 강조하시는"로테이션"에 대해서 유튜브 프로님들의 레슨 영상 요약해서 전달드립니다. 아래 물음에 대한 궁금증을 해소하셨으면 좋겠습니다.팔 로테이션은 왜 해야 하나요?정확한 팔 로테이션은 어떻게 하면 되나요?팔 로테이션 연습 드릴 알려주세요?어떤 느낌으로 스윙하면 로테이션이 잘 될까요? ▶ 임팩트 후,왼쪽 팔이 몸 앞으로 올라오듯이 접어주세요팔보다 헤드가 먼저 지나가게 순간적으로 팔에 힘을 빼세요▶ 힘을 빼고, 백스윙 후 팔을 잘 떨어뜨리고, 그때 몸을 돌리.. 더보기 필드 어프로치[철퍼덕, 뒤땅 안하기] 그린 주변에서 어프로치를 하는 경우가 많습니다. 초보자의 경우 짧은 거리인데도 어프로치를 하면서 풀에 채가 박히면서 공을 살짝 건드리는 게 되는 일명'철퍼덕'하는 경우가 아주 많이 있습니다. 제가 그렀습니다. 이럴 때 완전 멘붕이 오고 그 홀은 완전히 망하는 경우가 있습니다. 전체 라운딩에도 영향을 엄청나게 끼칩니다.그래서, 필드에서 짧은 어프로치 하실 때 "철퍼덕"이나 뒤땅이 안 나도록 하는 방법에서 대해서 집중적으로 공부한 내용 공유드립니다.각 유명 유튜버님, 프로님들의 어프로치 팁을 짧게 요약해서 전달드리겠습니다. ▶ 과도한 핸드퍼스트 금지! 바운스로 쓸어치세요!▶ 공과 가까이 어드레스! 토우로 공 치기!목표지점 보면서 스윙하면서 스윙크기와 세기를 측정!▶ 몸으로 스윙하자(몸과 .. 더보기 시력에 나쁜 습관/좋은 습관과 눈에 좋은 음식 지난주에 시력이 안 좋아지는 원인과 잠깐만의 눈 운동으로 시력을 향상하는 운동법을 공유해 드렸습니다. 2023.12.06 - [건강] - 시력 나빠지는 원인과 좋아지는 눈 운동법 시력 나빠지는 원인과 좋아지는 눈 운동법 이 글을 통해 시력이 안 좋아지는 이유와 원인을 아실 수 있습니다. 더불어 현재의 안정적인 시력을 유지하고 좋아지는 시력 운동법을 전달드립니다. 눈 건강에 많은 도움이 되셨으면 합니다. likeshow.tistory.com 오늘은 시력이 나빠지는 행동과 습관들이 무엇이 있는지? 시력이 좋아지려면 어떤 행동을 안 해야 하는지! 실천해야 하는지 여기저기 검색한 내용 공유드립니다. 시력에 나쁜 습관/행동(좋은 습관) 1. 전자기기 장시간 사용(스마트폰, 취침 전 사용금지) 시력에 안 좋은 최고.. 더보기 시력 나빠지는 원인과 좋아지는 눈 운동법 이 글을 통해 시력이 안 좋아지는 이유와 원인을 아실 수 있습니다. 더불어 현재의 안정적인 시력을 유지하고 좋아지는 시력 운동법을 전달드립니다. 눈 건강에 많은 도움이 되셨으면 합니다. 시력이 나빠지는 원리 눈은 크게 보면 안구와 시신경, 안구를 보호하고 보조해주는 눈꺼풀이나 결막, 누기, 안근 등으로 구성되어 있습니다. 우리가 눈으로 어떤 사물을 보는 원리는 사물의 표면에서 반사되어 우리 눈에 들어온 빛이 각막, 수정체, 유리체를 통과하면서 망막에 상이 맺히도록 됩니다. 여시서 각막은 빛을 모아 상이 맺히도록 굴절시키는 역할을 합니다. 여기서 망막은 시각에서 가장 중요한 역활을 하는 신경조직으로 시신경을 통해 뇌와 연결돼 있습니다. 홍채는 매우 유연하게 줄어들거나 커질수가 있습니다. 환한 데서는 눈동자.. 더보기 100세 이상까지 건강하게 사는 법(연세대 김주환 교수) 이 글은 건강에 대해서 중요한 3가지 수면! 음식! 운동! 에 대해서 연세대 김주환 교수님의 강연 내용을 요약한 글입니다. 평소 잘 못 알고 있었던 건강 상식을 지적하고, 올바르게 건강하게 사는 방식 간단하게 3가지를 제시합니다. 공감되는 부분이 많고, 삶을 살아가는데 도움이 될 것이라 생각되어 내용 공유드립니다. 연세대 김주환 교수님은 현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론홍보대학원장을 역임했습니다. 주로 내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성, 설득과 리더십 등을 가르치고 있으며, 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이십니다. "건강수명을 늘리기 위해서 구.. 더보기 [골프]왕초보 직장인의 골프 배우기(정타 맞추는 법) 안녕하세요! 날씨가 많이 덥네요ㅠㅠ! 저번주 토요일 오래간만에 라운딩 다녀왔습니다. 서원힐스 CC 야간라운딩 뛰고 왔습니다. 역시 연습을 안 해서 그런지 공이 잘 안 맞네요! 아하.... 특히 드라이버는 쳤다 하면 숲 속으로 빨려 들어가네요! 아참.. 첫 티샷인데, 아주 그냥 공 빨리 치고 싶어서 난리네요! (우와 그와중에 날씨는 아주 좋아 보입니다. 사실 덥고 습하고 했습니다.) 이론으로는 많이 공부했는데,,, 다시 블로그에 작성했던 골프 학습내용 다시 공부하고 처음부터 단계별로 연습해보고자 합니다. 괜히 힙턴 해보려고 하다 스윙이 다 망가졌습니다. 오늘은 골프 관련 블로그 올렸던 내용 중에 안 다뤘던 주제입니다. 정타 비거리! 방향성! 을 위해 프로님들이 매번 첫번째로 강조하시는 부분입니다. 프로님들.. 더보기 [골프]왕초보 직장인의 골프 배우기(에이미 조 명품스윙) 안녕하세요! 오늘은 제가 골프를 연습하면서 자주 보고 있는 골프 레슨 명 프로! 에이미 조의 좋은 유튜브 영상 소개해드립니다. 초보자들이 보면 정말 좋은 레슨 영상들일 것 같습니다. 저도 다시 한번 기억하고 싶어서 이렇게 블로그에 내용 전달드립니다. 어느 정도 경력자들에게도 다시 한번 잊고 있었던 것들을 상기시키는 차원에서도 좋은 자료가 될 것 같습니다. 최근에 에이미 조 프로님이 "겨울방학 프로젝트"라고 해서 골프 레슨 시리즈로 만든 영상이 있어 요약하여 아래와 같이 전달드리오니 핵심사항 잘 챙기셔서 즐거운 골프 생활하셨으면 좋겠습니다. 1. 세팅(백스윙 탑 동작, 쟁반 받치기 동작) 1) 몸으로 그대로 테이크 백 오른손 바닥은 타겟 방향, 손의 위치가 오른발 등 위에 있을 때까지 그대로 테이크 백하면.. 더보기 [골프]왕초보 직장인의 골프 배우기(팔 스윙과 로테이션) 오늘은 골프 스윙에서 팔을 사용하여 어떤 식으로 스윙하면 되는지 기본적인 방법에 대해서 공부한 내용 공유드릴려고 합니다. 골프 스윙은 팔을 쓰지 않고 몸통으로 스윙해야 거리와 임팩트가 일정하게 이루어진다고 하는 것을 여기저기서 많이 들어봤을 것 같습니다. 그래서 저 같은 경우 최대한 팔을 사용하지 않고 몸통 스윙은 어떻게 하는지? 힙은 어떻게 돌리면 되는지? 하체를 어떻게 쓰면 되는지? 발바닥을 어떻게 비벼야 하는지? 등등에 초점을 맞추어 골프 스윙 연습을 했던 거 같습니다. 그런데 이 몸으로 회전해서 체중을 이동해서 스윙하는게 쉽지 않았습니다. 몸통스윙에만 신경을 쓰고 스윙을 하다 보니 오히려 공이 슬라이스, 훅, 쌩크가 났습니다. 오히려 몸통스윙이 공을 맞추는데 방해를 하고 있다는 느낌이 들 정도였습.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
