[골프]왕초보 직장인의 골프 배우기(백스윙, 전환)

안녕하세요!

골프 시작한 지 6개월 정도 된 것 같습니다. 초보 레슨 3개월 받았습니다. 3개월 골프 레슨 쉬면서 3개월 동안은 지인들과 스크린골프 게임을 즐겼던 거 같습니다. 

3개월 골프 레슨을 받고 나서 스크린골프를 치면 18홀을 치면 80~90개 정도 점수가 나왔던거 같습니다. 나름 만족해서 필드에 나가서 동료들한테 피해는 주지 않을 정도의 실력은 된 것 같아서 보람이 컸었습니다.

근데, 말입니다. 3개월 골프 레슨 후 3개월동안 골프 연습을 안 하니 자세나 스윙이 뭔가 무너지고 이상해지는 느낌을 많이 받았습니다. 

그 와중에 골프 관련 유튜브를 보다가 프로들의 스윙이 엄청 멋있게 보여서 따라 해보고 싶은 마음이 생겼습니다. 

제자리에서 회전하면서 힙턴이 빠르게 돌면서 채가 던져지면서 팔로우스로우는 하는 자세를 따라 해보고 싶어 졌습니다. 

특히, 힙턴(골반턴)을 멋있게 해보고 싶은 마음이 갈수록 커지더라고요!

그래서, 이번에 레슨은 아니더라도 독학 골프 연습을 위해 집 근처 스크린골프연습장 3개월 회원(35만 원) 등록했습니다. ㅎㅎ

여기 좋은 것 같습니다.

"아이샷 골프 스쿨"

경기 고양시 덕양구 행신동 950 희성프라자 10층 1001~1004호

고양시라 그런지 저렴하네요! 골프장은 아침 일찍 오픈하는 것 같기도 합니다.(7시?), 타석도 많이 있고 게임도 할 수 있습니다. 한번 할 때 1시간 20분 정도 연습할 수 있는데 회원이 없으면 계속 연습할 수 있습니다. 고양시 덕양구 행신동 근처에 사시는 분은 여기 연습장 추천드립니다. 사장님도 친철하십니다. 

 

여하튼, 이제 힙턴 마스터를 위해 3개월 동안 연습하려고 합니다. 혼자 연습보다는 레슨을 받는 게 효율적이고 시간을 단축할 있는 것으로 생각되지만 일단 연습해보고요!

요즘 또 골프 관련 유튜브 영상을 무한적으로 보고 있습니다. 이러면 안 되는데,, 조금만 빠져야 하는데...

오늘은 유튜브 영상을 보다가 좋은 내용을 골프 레슨 영상이 있어 요약 내용을 전달드리고자 합니다. 

오늘 주제는 백스윙, 전환 동작입니다. 

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백스윙 

. 중심을 뒤로 쓰면서 오른발 뒤꿈치에 체중을 실어라
. 테이크웨이 시 클럽헤드가 닫히도록
. 왼팔 겨드랑이 조이는 느낌으로 백스윙 탑에서 힙은 타깃 방향으로

전환동작

. 백스윙 탑으로 가고 있는데 왼다리 외회전
. 백스윙 탑(쇄골과 왼팔이랑 붙어있다)에서 최대한 붙어있어야 함.

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1. 백스윙
(다운스윙 주의 사항 포함)

중심을 뒤로 쓰면서 돌아라.
백스윙 시 오른발 뒤꿈치에 체중이 실리는 느낌으로 돌아라. 

 백스윙 시작 시 오른발에 점점 중심이 이동하면서 돈다.
테이크웨이 시 클럽헤드가 닫히도록 손목을 말아주는 동작을 하면서 클럽을 올려라

상체만 가지 말고 골반도 같이 돌려주자.

백스윙 시작 시 머리가 앞으로 쏟아지지 않게 주의

왼팔 겨드랑이 조이는 느낌이 있어야 한다. 이 조임이 유지된 상태에서 백스윙을 갔다가 그대로 다시 다운스윙으로 가져와야 합니다.

백스윙 탑에서 힙의 방향은 타깃 방향으로 오면 잘 된 자세이다. 오른쪽 힙이 대각선 하늘 위로 가게 백스윙!!(다운스윙때는 왼쪽 힙이 대각선 하늘 위로 가게 돌려라)

다운스윙 시 힙턴으로 돌리면서 팔은 움직이지 말고 몸통이 회전하면 끌고 내려오다가 채끝이 임팩트 지점에 올 때 팔을 스윙(팔을 풀어주는 느낌으로) 하면 된다.  

다운스윙 시 오른쪽 골반을 왼쪽 벽으로 확실히 밀어줘야 함.(얼리익스텐션 주의 바람.)

백스윙 속도는 천천히 해주세요!

. 왼팔기준으로 단일면(샤프트+숄터라인 +왼팔)
. 힙은 타깃 쪽으로
. 다운스윙 시 정면에서 봤을 때 왼쪽 어깨의 높이가 올라가면서 공치지 않도록...

뭐 기억할게 많네요! 거참..

공을 치고 돌기(초급)    -> 몸을 열어주고 공을 치자(중상급)

https://www.youtube.com/watch?v=PChMNDMsDbs&list=PLNTuQ0F8AriqbKCaa_eGdSctqX0OHJlBw&index=1&t=1538s 

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2. 전환동작

전환동작(Transition)이란 '백스윙에서 다운스윙으로 회전 방향을 바꾸는 동작'을 의미합니다.

전환동작을 잘해야 올바른 다운스윙의 길을 개선해주고, 몸통 각도를 올바르게 유지해줍니다. 이 트랜지션 동작을 잘 숙달하면 몸통 꼬임도 좋아지고 템포의 향상성을 향상시켜 줍니다. 볼을 일정하게 치는 능력이 좋아져서 엄청난 실력 향상을 꾀할 수 있습니다.

하지만, 전환동작이 쉬운 동작은 아니라고 합니다. 많은 연습이 필요하다고 하네요!

전환동작에 대한 유튜브 동영상 내용은 아래와 같습니다.

백스윙 탑 자세 만들고 + 외회전 → 그다음에 공치기

전환할 때 쇄골라인이랑 왼팔이랑 최대한 붙어 다니는 시간이 길어야 함.

백스윙 탑 동작에서 팔이 쇄골라인에 붙어 있는 동작을 유지하면서(내버려두어버려요! 그대로 정지! 신경 쓰지 마세요!) 하체를 오픈하기 시작하면서 다운스윙하는 것입니다.(그러면 채는 좋은 각도로(엄청 플랫) 내려옵니다.)

팔은 탑에 내버려두고 왼쪽 골반 열어주기(왼쪽 무릎 돌리기)

백스윙 탑으로 가고 있는데 ~~ 외회전하기
(하나 두우~~~~~~~울, 두울을 엄청 길게 해라)

상체는 등지고 있는 상태에서 외회전 느낌이 중요

<연습드릴> 

오른손에 쟁반을 올린다. 쟁반이 떨어지지 않게 그대로 돌아보는 연습을 한다.
어깨가 빠져줘서 손이 앞으로 나오는 느낌으로..

https://www.youtube.com/watch?v=Ot1x_74PCTQ&list=PLNTuQ0F8AriqbKCaa_eGdSctqX0OHJlBw&index=3 

 

이 영상의 프로님은 골프에서 백스윙은 중요도가 80% 이상을 차지한다고 합니다. 조금 어려운 동작인 것 같습니다. 

하지만, 이 동작을 마스터해야 최종 목표인 힙턴을 잘할 수 있다고 합니다. 힙턴뿐만 아니라 골프 실력이 엄청 향상될 것이라고 하네요! 모두 꼭 마스터하셨으면 좋겠습니다.

attaboy!