골프 스윙의 기본(기준/원칙) 따라하기(유무따 1일차~2일차)

골프 시작한 지 3년 차에 접어들고 있는 40대 후반 직장인입니다.

필드는 나가서 잘 치고 싶은데, 실력이 계속 늘지 않아서 요즘 골프 흥미가 줄어들고 있습니다.

내 스윙 자세가 뭐가 잘 못 되었는지 정말 모르겠어요. 어떻게 정답인지도 모르겠고, 유튜브 골프 레슨 영상 보고 따라 해도 이게 맞나 싶기도 하고, 어떻게 따라 하다 보면 공도 잘 맞기도 하고, 그런데 며칠 지나면 전에 잘 맞았던 스윙자세인데도 또 공이 잘 안 맞고... 골프!!!! 어렵네요.

그래서 처음부터 골프를 다시 시작하고자 유튜브 레슨 영상 보다가 

"유상무 골프TV"에서 기초부터 쭉 따라오라고 차근차근 만든 영상이 있어 소개해드리고 저도 같이 연습해 보려고 이 글을 작성합니다. 

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<시청 대상>

1) 골프 시작한지 3개월 이상 되신 모든 골퍼분(그립, 어드레스 정도는 아셔야 할 것 같습니다.)

2) 치킨윙, 배치기, 오버스윙, 스웨이 등 골프 오류 동작 고치고 싶은 분들

3) 체중이동, 전환동작, 힙턴, 상하체 분리 등 마스터하고 싶은 분들

4) 프로 골퍼들의 연습 방법을 알고 싶은 분들

5) 모르겠고, 처음부터 기본부터 다시 골프를 시작하고 싶은 분들

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해당 콘텐츠는 유상무 골프TV의 "유무 따"입니다. 

"유무 따"는 유상무 무작 따라 하기의 약자입니다. ^^ 유상무 님은 개그맨으로 잘 알려진 분이시죠. 현재는 프로 골퍼가 되기 위해 연습하시는 분입니다. 본인의 연습 영상, 레슨 영상을 무료로 제공하시는 좋은 분이십니다.

유상무 님이 프로에 도전하기 위해 순차적으로 연습한 골프 훈련, 레슨영상 순서대로 요약해서 전달해 드리려고 합니다.

참고로 유상무님 레슨 프로는 스윙 시 전환자세를 정말 중요하게 생각하시는 분인 것 같습니다. 레슨 영상을 보면 거의 이 분을 마스터하기 위해 여러 연습드릴을 알려주고 있습니다.

 

1일 차-지면을 누르고 돌리고 일어나고~반대로 반복 

 

핵심

지면을 눌러주고 돈다는 느낌을 익히자. 상체를 유지하고 하체를 회전하는 느낌을 이해하자.

연습방법

일단 양말을 신고, 집에 있는 아무 벽에 기대고, 두발의 뒤꿈치를 살짝 든 상태에서 상체를 유지한 채 90도 돌린 상태에서 벽을 잡고 손을 쭈욱 뻗습니다. 

첫 번째 동작 : 그대로 지면을 눌러주면서 앉습니다.

두 번째 동작 : 상체는 그대로 유지한 채 반대쪽 방향으로 앞꿈치를 180도 돌려줍니다.

세 번째 동작 :  상체는 그대로 유지한 채 무릎을 펴줍니다. 이때 주의사항으로 상체는 기울어지면 안 됩니다. 그대로 평평하게 유지해야 합니다. 상체는 뻣뻣하게 1자면 안됩니다. 동그랗게 말려 있으면 좋은 자세입니다. 이때 허벅지 쭈욱 펴진 느낌이면 잘 된 자세입니다.

ㅋㅋ 직접 찍어봤는데 이상하네요.

 

정면 영상 체크(좋은 자세)

이렇게 몇번 해보고 채를 잡고 스윙해 봅니다. 정면 스윙 영상을 체크해 보세요. P5 자세에서 오른쪽 무릎이 타깃방향으로 꺾여 있으면 좋은 자세라고 합니다.

[출처:유상무골프TV]

cf. P5 자세는 다운스윙 시 왼팔과 지면이 평행일 때를 말합니다. 

https://blog.naver.com/only_golf/222216088075

스윙 포지션(P1~P10)이란?? 강남골프레슨_소민수 프로

이 연습을 하면 좋아지는 점

다운스윙 시 올바른 순서를 알게 해준다. 아웃인 궤도가 고칠 수 있다.  

1일 차 레슨 영상입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=bv_JwImI9YM&t=6s

 

2일 차-백스윙 그대로 유지한 채 왼쪽 골반 돌리기

 

핵심

골반이 도는 느낌을 알자

연습방법

1. 가슴에 손 → 백스윙 → 백스윙  그대로 유지한 채 왼쪽 골반 돌리기, 허벅지 쭉 늘어나는 느낌이면 좋은 자세입니다.

2. 공기 빠진 고무 공을 들고 왼손에 들고 백스윙하면서 1번에서 연습했던 사항을 신경 쓰면서 벽으로 공을 던져 봅니다. 공을 던지기 전에 골반을 먼저 움직인 다음 던지는 게 핵심입니다.

이 연습에서 중요한 것은 1일차에 했던 연습처럼 백스윙 탑에서 지면을 누르고 상체가 돌지 않은 상태에서 왼쪽 골반을 돌리는 것입니다. 역시나 우선은 지면 발기입니다. 이게 중요합니다. 

이 연습은 '상하체분리' 연습인 것 같습니다. 

2일 차 레슨 영상입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=H74Agw4XvIE&t=371s

첫날인데, 자세는 이상해도 뭔가 이게 정말 정석인 골프 스윙 자세인 것 같습니다. 레슨 프로님은 백스윙보다는 전환동작, 다운스윙 자세가 잘 나와야 한다고 강조하십니다.(특히, P5 자세에서 오른쪽 다리가 타깃방향으로 되어 있어야 함.)

저도 유상무님 무조건 따라 해 보겠습니다. 파이팅!!

[출처:펀펀tv, 보디가드의 정석]