대변 상태를 보고 건강 체크하는 방법

저번 주 소변 색깔 등으로 알 수 있는 건강 상태에 대해서 말씀드렸었습니다.

2024.10.08 - [건강] - 소변을 보면서 건강 상태 체크

소변을 보면서 건강 상태 체크

오늘은 대변의 모양과 색깔을 통해 자신의 건강상태를 간단하게 체크해 볼 수 있는 방법을 요약 전달드리고자 합니다.

대변은 음식을 섭취하고 몸에서 영양분을 다 흡수한 후 갈색 형태로 배출됩니다. 이것은 몸속의 노폐물을 없애는 신체활동입니다. 대변의 형태는 몸 안에서 무슨 일이 일어나는지 단서를 제공해 줍니다. 굉장히 중요한 건강신호가 있습니다. 왜냐하면 대변은 신체 여러 장기들의 신진대사를 거쳐 배출되기 때문에 객관적으로 우리 몸의 건강상태를 확인할 수 있는 신호들을 볼 수 있기 때문입니다.

      그러면 대변을 볼 때 어떤 부분을 확인해야 할까요?                       

모양, 색깔, 크기를 봐야 합니다. 

 

      대변 모양별로 건강 체크 방법은?                       

 

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★ 요 약 ★

[출처:닥터조의 건강이야기]

      토끼똥 모양                       

작은 알맹이 변이라도 하는데 수분이 거의 없는 상태로 심각한 변비 상태를 의미합니다. 심한 변비는 대변의 독소로 인해 암을 유발할 수 있으므로 변비 상태를 지속하면 안됩니다. 

→ 더 많은 수분을 섭취하고 과일과 채소를 많이 드시는게 좋습니다. 

      소세지 모양                       

굵기 2cm, 길이 10~15cm 정도 되는 변입니다. 아주 건강한 똥 모양입니다. 최상의 건강상태로 보시면 됩니다. 

      울퉁불퉁한 소세지 모양                       

심각하진 않지만, 수분과 섬유질 많이 드실 필요가 있습니다. 

      가장자리가 선명한 방울 모양                       

하루에 몇번을 변을 본다면 나쁘지 않은 정상인 모양입니다. 

      흐물흐물한 액체 모양                       

잘 아시는 설사입니다. 너무 많은 기름기 있는 음식을 드셨을 때 지방을 제대로 흡수하지 못해서 이런 모양이 나오게 됩니다. 

      기 타                        

[출처:MBC 기분 좋은날]

가느다란 변의 경우 영양 불균형, 과민성대장증후군, 장내 염증성 질환의 신호일 수가 있으니 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 기타 납작하게 나오는 변의 경우에는 거의 장 속 종양의 신호일 수 있습니다. 왜냐하면 염증으로 부어서 나오는 면이 납작하게 나오게 됩니다. 제일 안 좋은 모양일 수 있습니다. 주의를 기울여야 합니다. 전문의에게 꼭 상담을 받으셔야 합니다.  

https://angryinch.tistory.com/664

대변 모양,색깔로 알수있는 건강상태! 똥 관한 상식 / 영어공부 자료

 

      대변 색깔별 건강 체크 방법은?                       

★ 요 약 ★

[출처:닥터조의 건강이야기]

 

      갈색                       

정상적인 건강한 색깔이라고 보시면 됩니다. 

      녹색                       

무른 상태의 녹색 변은 위장관 감염, 설사 유발 등의 다양한 질환이 있을 수 있다는 신호입니다. 음식물이 대장을 통해 너무 빨리 움직일 경우 이런 색이 날 수 있습니다. 또는 초록색 채소 또는 음식을 먹어서도 발생할 수 있습니다. 

      빨간색                       

빨간 변의 경우 하부 위장관 출혈 신호일 수 있습니다. 큰 질병은 아니고 치질이라든지 항목쪽에 살짝 찢어질 경우 대변을 볼 때 피가 묻어서 나올 수 있습니다. 

      검은색                       

엄청 위험한 변 색깔입니다. 상부 위장관(위.십이지장)의 출혈이 나서 이런 색깔을 나타내게 되기 때문입니다. 위암도 의심할 수 있습니다. 

      피 섞인 변                       

40대 이후에 혈이 나오면서 가느다란 변이 나올 경우 직장암을 의심할 수 있습니다. 이와는 반대로 변이 먼저 나오고 나중에 혈액이 묻어 나오는 경우에는 백혈병, 악성 빈혈, 혈우병의 경고일 수 있습니다. 

      회색                       

담즙이 장에 도달하지 않아 회색 변을 볼 수 있습니다. 담관/췌장에 종양이 있을 수 있습니다. 또한 간에도 문제가 있을 수 있어 간염, 간경화, 간암의 증상 일수도 있습니다. 정말 주의깊게 봐야 할 대변 색입니다. 

      기 타                        

◆ 물에 뜨며 기름기와 거품이 있고 악취가 나는 변 : 소화가 잘 안 되었을 경우 음식물 그대로 배출된 변으로 쓸개, 간, 췌장에 문제가 있을 수 있습니다. 

◆ 점액.고름으로 덮여 있는 변은 : 직장암 의심할 수 있습니다. 

참고사항으로 음식과 약 섭취 등으로 인해 위와 같이 안 좋은 변 색깔이 일시적으로 나타날 수 있습니다. 지속적으로 계속 나쁜 색깔이 나올 경우에 반드시 전문의와 상의해 보시기 바랍니다. 

참고한 영상입니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=HxxdHhHKQ4A&list=PLNTuQ0F8Ariqg7jU62ZGrkzWi7NsMVpso

 

화장실에서 큰 일을 보시고, 대변 상태를 매일 체크하는 습관을 통해 하루 하루 건강한 생활 하셨으면 좋습니다.

[출처:펀펀tv, 나 여기에 있다]