안녕하십니까?
요즘 골프 배우느라 너무나 바쁘게 열심히 생활하고 있습니다. 제 블로그 글에서 이 골프에 관한 글들이 상위 랭크를 하고 있어 기분도 좋습니다.
골프를 배우려고 하는 사람들이 잘 치려고 하는 분들이 많은 것 같습니다. 근데, 가면 갈수록 정말 어려운 것 같습니다. 손도 너무 아프구요! 어디가 아프면 자세가 엄청 안 좋은 거라 하시는데 거참...
오늘은 풀스윙 가기전에 하프스윙에 대해서 공부한 내용 공유드립니다.
1. 하프스윙(백스윙)
일단 테이크백 이후에 왼손 그립 12시 방향으로 누르는 상태로 올려주시면 자연스럽게 왼손 손목이 꺾이는 코킹 현상이 일어납니다. 이때 왼손 손목을 45도 정도로 사선으로 꺾어 줍니다. 이때 체크할 부분이 코킹하고 그립 끝 위치가 공 라인과 발라인 정중앙에 오도록 합니다.
시선은 계속 공을 보고 있고 코킹을 했을 때 내 왼팔과 샤프트가 'L'자가 되도록 합니다. 왼손등은 정면을 보고 있으면 잘 된 자세입니다.
백스윙할때 명치가 2시 방향을 가르켜줘야 합니다.(골반도 같이 돌려줘야 합니다. 골반은 돌리라는 것은 아래에서 다시 설명드리도록 하겠습니다. 정말 중요한 몸의 움직임입니다.)
오른쪽 팔은 몸과 반뼘정도 떨어져 있으면 됩니다. 백스윙할 때 손의 위치는 뒤꿈치 발보다는 앞에 있는 것이 좋은 자세입니다. 왼손 그립은 계속 12시 방향을 눌러주는 느낌을 계속 가져가시기 바랍니다. 그러면 자연적으로 코킹이 이루어집니다. 항상 팔은 삼각형을 유지하려고 노력해야 합니다.
2. 하프스윙(팔로우스로우)
백스윙에서 체크했던 부분을 반대쪽에서 동일한 자세를 취한다고 생각하시면 합니다.
팔로우스로우 하고 나서 그립 끝 위치가 공라인과 발라인 정중앙에 오도록 한다. 당연히 오른팔과 샤프트는 'L'자가 되어야 합니다. 내 명치는 10시 방향을 가르켜주고 있어야 합니다
마지막으로 팔로우스로우 할 때 왼쪽 골반이 살짝 뒤로 가면서 회전을 해주면서 오른쪽 발의 앞꿈치를 자연스럽게 밀어주는 동작을 취하면 좋습니다. 팔로우스로우(릴리즈) 한 이후 발 뒤꿈치보다 클럽이 앞에 있도록 합니다.
이때도 유튜브 영상의 프로님은 항상 강조하십니다. 좋은 자세는 어깨의 꼬임이 있었는지? 허리에 꼬임이 있었는지? 없었다면 뭔가 잘못된 자세라고 합니다. 항상 유념하시고요!
일단 하프스윙하는 자세와 체크포인트에 대해서 제가 공부한 내용은 모두 말씀드렸습니다. 별도 골프 자세 중에 '골반회전'이라는게 나오는데요! 이 부분에 대해서도 공부한 내용 공유드립니다.
3. 골반회전
하프스윙부터는 스윙의 궤도가 커지기 때문에 팔과 어깨로만으로는 큰 궤도를 못 만들고 회전을 못하게 됩니다. 어떻게든 몸을 회전을 시켜야 하는데 이때 중요한 몸동작이 골반을 회전시키는 것입니다. 몸이 중심이 움직이지 않는 상태에서 회전을 시켜야 하기 때문에 골반회전은 필수입니다.
솔직히 골반을 회전시키는 것이 아니라 엉덩이를 회전하는 방향에서 뒤쪽으로 빼는 모습을 골반회전이라고 보시면 됩니다.(가만히 서 있는 상태에서 골반을 회전하려고 하면 안 되거든요!)
백스윙할때 오른쪽 엉덩이를 뒤쪽으로 살짝 뺀다는 느낌으로 골반을 오른쪽으로 돌립니다. 이때 골반이 옆으로 이동하거나 하시면 됩니다.(중심축이 이동하면 안 됩니다.)
팔로스로우할때는 자연스럽게 다른 부분은 고정시킨 상태에서 왼쪽 엉덩이를 뒤쪽으로 살짝 뺀다는 느낌으로 골반을 왼쪽으로 돌리면 됩니다.
골프에서 골반 회전이 잘 되었는지 체크할 수 있는 포인트는 처음 어드레스 했을때 엉덩이의 끝 위치가 바뀌지 않으면 잘 된 것이라 합니다. 관련 영상을 전달드립니다. 아래 영상처럼 의자를 놓고 연습하면 좋다고 하네요!
https://www.youtube.com/watch?v=84sMOY4gDus&t=317s
추가 골반회전 연습방법 연상 공유드립니다.
https://www.youtube.com/watch?v=rZmJstPtQRg
여기까지 하프스윙과 골반회전에 대해서 공부한 사항에 대해서 전달드렸습니다. 마지막으로 요약내용과 관련 유튜브 영상도 링크를 걸어놓겠습니다. 골프하시는데 많은 공부가 되셨으면 좋겠네요! 감사합니다.
요약
그립 끝 위치가 공 라인과 발라인 정중앙에 오도록 한다.
팔과 샤프트가 'L'자가 되어야 한다.
배꼽과 명치는 2시와 10시 방향을
그립을 잡은 손은 항상 내 몸 앞에 있는 있어야 좋은 자세
회전은 중심이 움직이지 않는 상태에서 골반회전을 해라
https://www.youtube.com/watch?v=blOj6WahfPc&t=551s
https://www.youtube.com/watch?v=HJUn6uA-k3A&list=PL0uaI4r3925SjJCMfMiFgyBYhNbEbBIjR&index=5
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