안녕하세요!
벚꽃이 피는 계절이 돌아왔습니다. 하지만 유명한 벚꽃 개화 지역에 축제는 열리지 않는다고 하네요! 하지만 작년처럼 방문을 막거나 하지는 않는다고 합니다. 잠시 시간 내셔서 벚꽃 나들이를 통해 잠시 쉬어가는 타이밍 가져가시길 추천드립니다.
골프! 즐기는 사람들이 많은 것 같습니다. 제 블러그 글 중에서 골프에 관한 글을 최근에 올렸는데 모든 골프 관련된 글들이 조회수가 상위권에 랭크되어 있습니다. 저 요즘 다른 경제적 자유, 자기 계발에 소홀하고 여기 골프에 완전히 하루 종일 골프 관련된 생각만 하고 있는 것 같습니다. 미친 정도는 아니지만 약간 너무 많이 골프에 시간을 투입합니다.
여하튼, 오늘도 골프에 대해서 여기저기 배운 내용들 공유드립니다.
골프에서 체중이동을 해서 공을 치라는 이야기를 많이 합니다. 체중이동을 해야 공을 칠 때 힘이 실리고 파워가 있기 때문입니다. 팔의 힘 가지고는 멀리 공을 칠 수 없기 때문입니다.
골프에서 체중이동을 해서 치는 방법에 대해서 제가 공부한 방법은 아래와 같습니다.
1. 하체를 잘 고정시켜야 합니다.
어드레스할때 부터 몸에 체중이 발바닥에 있다는 느낌으로 서야 합니다. 이때 팁으로 발바닥을 땅을 파듯이 돌려주면 약간 발이 고정되는 느낌이 나더라고요! 참고하십시오.
2. 어깨, 손, 손목, 팔의 힘을 빼야 합니다.
백스윙 하기 전 어드레스부터 어깨를 툭툭, 손을 툭툭 터는 동작을 통해 상체의 힘을 뺍니다.
3. 백스윙을 하면서 오른쪽 발에 70% 체중을 이동시킵니다.
오른발 뒤꿈치에 압력이 가하도록 백스윙을 해야 합니다. 이때도 역시 팔 등 상체 힘은 빼고 백스윙을 올려야 합니다. 오른쪽 골반을 잘 돌려준다. 이때 왼쪽 무릎이 무너지지 않도록 주의. 척추 각 유지해야 합니다.
4. 백스윙 탑에서 왼발을 압력을 가해 주면서 전환 동작을 취한다.(제일 중요)
전환 동작은 공을 치기 전에 체중을 이동해야 하는데 이때 체중을 이동하기 위한 준비자세라고 보시면 됩니다. 즉, 체중이동을 할 준비자세라고 생각하시면 됩니다. 전환 동작에서는 체중이 오른쪽 발 : 왼쪽 발 50% : 50%으로 되어 있어야 좋은 전환동작 자세입니다. 백스윙 탑에서 살짝 왼쪽 무릎을 조금 굽히는 자세를 취하시면 될 것 같습니다. 이 전환동작을 해야 스윙궤도도 좋고 체중이동도 쉽게 할 수 있다고 합니다. 정말 중요한데 실제 연습해보면 좀 어렵더라고요!
https://www.youtube.com/watch?v=m1JKG5Mtikg&t=552s
5. 전환과정 이후 다운스윙을 할 때 왼쪽 골반이 뒤로 빠지면서 허리 회전을 하면서 채를 돌려라
다운스윙을 할 때 자연스럽게 왼쪽 골반을 돌려주면서(왼쪽 엉덩이가 뒤로 빠지는 느낌이 좋음) 엉덩이를 타깃 방향으로 과감하게 돌려줘야 함. 그래야 채를 돌릴 수 있는 공간이 생겨서 채를 회전시키기가 좋습니다. 이때 계속적으로 체중이동은 왼발에 비중이 계속 커져야 합니다.
6. 팔로우스로우/릴리스를 했을 때는 왼발에 체중이 100%가 되어야 합니다.
왼쪽 골반이 앞으로 빠지면서(이게 느낌은 왼쪽 골반이 뒤쪽을 빠지는 느낌이어야 합니다.) 아랫배는 앞으로 내밀어주고, 왼쪽 다리는 쭈욱 펴줘야 합니다. 왼쪽 골반이 돌아가면서 왼쪽 다리는 쭈욱 펴주면서 일어서야 합니다.(이게 또 지면발력이라고 하는데 거참. 나중에 설명드리겠습니다.)
https://www.youtube.com/watch?v=pqZc1UHMQJ8&list=PLxmHCJu48oakEvfGHVNIXwsn-XazCfuWl&index=128
더 나아가서 이때 오른쪽 다리도 타깃 방향으로 쭉 펴면서 미는 느낌으로 가야 좋은 자세라고 합니다.(왼쪽 다리와 같이 일어서면 안 되고 상체를 일으키지 않은 상태이어야 합니다.)
피니쉬 동작을 취했을 때 왼쪽 발에 100% 체중이동이 되어야 하고 왼쪽 발 바깥날로 서있어야 합니다.
체중 이동을 하면서 왼발, 오른발의 체중 이동 비율은 아래와 같습니다.
체중이동 연습 방법 동영상도 조회해봤는데 아래 동영상이 제일 좋은 것 같아 전달드립니다.
https://www.youtube.com/watch?v=p4NE6KrMEiA
마지막으로 체중이동에 대해서 원리에 설명한 동영상 자료가 있는데요! 새로운 시각에서 접근한 레슨 동영상 자료인 것 같아 전달드립니다.
해당 프로님의 설명하신 부분은 왼쪽 발로 중심을 이동하기 위해서는 오른쪽 다리를 사용해서 이동시켜야 한다입니다.
즉, 백스윙 때 오른발에 충분하게 체중을 실은 다음 전환 동작 시 오른발로 밀어주면서 왼쪽 발에 체중이동을 해야 합니다. 즉 체중이동 시 모든 발을 적정하게 사용해야 한다는 설명입니다. 한번 동영상 시청해보시길 추천드립니다.
https://www.youtube.com/watch?v=zqjl6I0GH9Y
네! 골프에서 체중이동에 대해서 공부한 내용들에 대해서 이런저런 사항들을 말씀드려봤는데요! 근데 왕초보라 이 체중이동이 잘 안 되더라고요! 체중이동 어려운 것 같습니다.
하지만, 비거리를 멀리 내기 위해서는 꼭 마스터할 부분이라 소개해드렸습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다. 도움이 되셨다면 공감과 구독 그리고 댓글 부탁드립니다.
감사합니다.
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