안녕하세요!
오늘은 제가 골프를 연습하면서 자주 보고 있는 골프 레슨 명 프로! 에이미 조의 좋은 유튜브 영상 소개해드립니다.
초보자들이 보면 정말 좋은 레슨 영상들일 것 같습니다. 저도 다시 한번 기억하고 싶어서 이렇게 블로그에 내용 전달드립니다.
어느 정도 경력자들에게도 다시 한번 잊고 있었던 것들을 상기시키는 차원에서도 좋은 자료가 될 것 같습니다.
최근에 에이미 조 프로님이 "겨울방학 프로젝트"라고 해서 골프 레슨 시리즈로 만든 영상이 있어 요약하여 아래와 같이 전달드리오니 핵심사항 잘 챙기셔서 즐거운 골프 생활하셨으면 좋겠습니다.
1. 세팅(백스윙 탑 동작, 쟁반 받치기 동작)
1) 몸으로 그대로 테이크 백
오른손 바닥은 타겟 방향, 손의 위치가 오른발 등 위에 있을 때까지 그대로 테이크 백하면 될 것 같음
2) 오른손목 3도 정도 꺾어 준다
왼손으로 꺽지 않도록 주의
3) 왼쪽어깨와 왼쪽등을 터닝해서 백스윙 탑에서 쟁반 받치는 자세 만들기
오른손 검지에 헤드 무게가 묵직하게 느껴져야 함.
스트레이트! 백! 폴드! 검지 묵직하게!
https://www.youtube.com/watch?v=5U4DWtljYLY
트랜지션(전환동작)
1) 백스윙 마무리 될 무렵에 왼발에 지면 압력을 준다
세팅이 마무리 되는 시점에 왼발을 꾸욱 눌러준다.
2) 세팅이 안정되는 찰나 히프 턴 시작한다.
이때 엉덩이 턴을 할 때 팔이 절대 내려오면 안 된다.
<연습드릴>
1단계 : 스텝 > 턴(손 얼음)
2단계 : 스텝 > 턴 > 팔로우스루
https://www.youtube.com/watch?v=anjO2jSSyIU
래그
래깅 다운스윙 시 발생합니다. 래그는 다운스윙 시 왼손팔과 샤프트의 각도를 의미합니다. 아마추어들은 다운스윙 시 이 래그 각도를 유지 못하고 풀려버리는 캐스팅 동작이 자주 발생합니다.
그를 잘하게 되면 다운스윙 시 코킹 된 각도를 잘 유지해서 채가 내려오기 때문에 어택 앵클이 다운블로우로 공이 멋있게 맞게 됩니다. 손맛이 죽입니다. 눌러 맞는 느낌이 잘 나옵니다.
또한 레그를 잘하게 되면 클럽 헤드 스피드가 엄청 빠르게 됩니다.
마지막으로 다운스윙 시 래그를 유지하기 위해서는 몸을 낮게 하고 저절로 빠른 바디 스피드를 낼 수 없게 됩니다.(체중이동을 할 수밖에 없다.)
<연습드릴>
첫 번째 방법. 채와 스틱을 같이 잡고 팔로우스로우 시 스틱이 내 몸을 치지 않게 연습하는 것입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=x5wz4s_Dbms
릴리스
릴리스는 다운스윙 시 래그가 끌려 내려오면서 헤드가 열려 내려오다가 공 위치에 헤드가 스케어되고 공을 지난 다음에는 다시 헤드가 닫힐 때... 이런 모양을 릴리스라고 합니다.
릴리스 동작은 딱 두 가지만 기억하시기 바랍니다.
오른손 컨트롤, 포스트 임팩트
참고로 포스트 임팩트는 공이 놓인 위치에서 채가 1m 정도 지나간 지점이라고 보시면 됩니다.
릴리스는 오른손으로 컨트론 하시고요! 오른손 검지가 다운스윙 시 포스트 임팩트(타깃보다 45도 우측 가르키기)를 가리키도록 스윙하는 것입니다.
[연습드릴]
클럽을 오른손에만 들고 다운스윙하면서 포인트임팩트를 가르켜주듯이 채를 스윙하는 것입니다. 칩샷, 하프스윙, 풀스윙 순으로 포인트앰팩트를 가리킨다 하고 스윙을 해보는 것입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=8hlwOYT7fho&t=224s
힙턴
힙턴을 잘해야 비거리 잘 나옵니다. 힙턴을 잘하기 위한 연습방법입니다.
벽에 엉덩이를 대고 어드레스 자세를 취합니다. 백스윙 시 오른쪽 엉덩이가 벽에 닿습니다. 왼발에 스텝 하면서 오른쪽 엉덩이가 벽에 붙은 상태에서 왼쪽 아주 살짝 슬라이드 됩니다. 히프를 엄청난 스피드로 돌리면서 왼쪽 엉덩이가 벽을 밀게 됩니다.
1. 오른 히프 터치
2. 오른 히프 슬라이드
3. 왼 히프 푸시
터치 → 슬라이드 → 푸시
이 동작을 수시로 틈나는 대로 연습해 주십시오. 저도 지금 하고 있는데 리듬 잡기가 너무 어렵습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=NA4wPDOY2Js
팔로우스루
팔로우스루가 어떻게 끝나는지에 따라 공에 사이드 스핀이나 궤도가 틀어질 수 있습니다. 팔로우스루가 삐둘어 지면 공의 방향도 엉망이 됩니다.(비거리와 정확도에도 중요) 팔로우스루 굉장히 중요합니다.
정확한 팔로우스루 동작 : 백스윙과 거울 대칭되면 됩니다.
손 위치 : 가슴 중앙
클럽헤드 : 하늘 방향
[연습드릴]
팔로우스로우 할 때 클럽헤드를 왼쪽 어깨 너무 등 뒤로 넘겨준다는 느낌으로 스윙해 보시기 바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=eJuAjfX32Gc&t=200s
에이미 프로님 골프 레슨 너무 쉽게 가르쳐주시죠! 에이미 님이 강조하시는 부분 집중해서 연습해 보시기 바랍니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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