전체 글 썸네일형 리스트형 🌞 자외선 차단제, 제대로 알고 바르자! ☀️ 왜 자외선 차단제는 선택이 아닌 필수인가?자외선은 피부 노화, 색소침착, 피부암 등 다양한 피부 문제를 유발하는 가장 강력한 외부 요인입니다. 특히 UVA는 유리창도 통과할 수 있을 만큼 침투력이 높아 실내에서도 피부에 영향을 미칩니다. 피부 건강을 위해 자외선 차단제는 사계절 필수 스킨케어입니다.🌈 UVA vs. UVB, 그리고 Broad-Spectrum의 의미UVB: 피부 표면에 영향을 주며 화상과 붉어짐의 원인입니다.UVA: 피부 진피층까지 침투하여 주름, 탄력 저하, 기미 등을 유발합니다.**Broad-Spectrum(광범위 차단)**이라는 문구가 있는 제품을 선택해야 UVA와 UVB를 동시에 차단할 수 있습니다. 단순히 SPF 수치만 보고 선택해서는 안 되는 이유입니다.📊 SPF와 PA.. 더보기 다이어트 성공의 비밀, 식욕 억제 방법 다이어트에서 가장 어려운 순간은 언제일까요? 많은 사람들이 “저녁 시간”이라고 답합니다. 아침과 점심은 비교적 규칙적으로 챙길 수 있지만, 저녁이 되면 피로와 스트레스로 인해 식욕을 억제하기 힘든 상황이 자주 발생하죠. 특히 ‘저녁을 생략하는 다이어트’ 방법을 선택한 경우, 강한 공복감과 유혹을 견뎌야 합니다.이번 글에서는 2025년 기준으로 검증된 방법을 바탕으로, 다이어트 성공의 비밀 식욕 억제 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다.🌞 1. 아침과 점심에 제대로 먹는 것이 저녁 식욕을 잡는다하루를 시작할 때 공복 상태에서 물 한 컵을 마시면 몸의 신진대사가 깨어납니다. 특히 아침 식사는 고단백 + 고식이섬유 위주로 구성하는 것이 중요합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 식이섬유는 위에 머무는.. 더보기 국민내일배움카드: 2025년 더 강력해진 직업훈련 지원으로 나의 미래 설계하기 ❖ 국민내일배움카드란?국민내일배움카드는 고용노동부가 전 국민을 대상으로 직업훈련비를 지원하는 제도로, 2025년부터는 지원금이 최대 500만 원으로 확대되고, 원격훈련과 취약계층 지원도 강화되었습니다. 실업자뿐 아니라 재직자, 자영업자, 대학 졸업예정자 등 대부분의 국민이 신청 가능합니다.❖ 2025년 국민내일배움카드 주요 변화✔ 최대 500만 원까지 훈련비 지원기본 300만 원 + 추가 지원 200만 원고가의 장기 과정 수강 가능✔ 취약계층 자부담 대폭 인하가정 밖 청소년: 자부담 0~20%중위소득 70% 이하자: 훈련비 전액 지원✔ 원격 훈련 대상 확대일부 재직자도 비대면 온라인 훈련 수강 가능2025년 6월 기준 약 600개 과정 개설❖ 국민내일배움카드 신청 대상✅ 신청 가능 대상만 15세 이상 국.. 더보기 2025년 경기도 지역화폐 혜택 총정리 경기도 지역화폐란?경기도 지역화폐는 경기도 내 31개 시·군에서 발행하는 지역 전용 상품권입니다. 카드형, 모바일형, 지류형으로 나뉘며, 주로 소상공인 보호와 지역경제 활성화를 위해 도입되었습니다.주요 장점은 무엇보다 충전 인센티브, 정책 수당, 소득공제 혜택을 포함한 다양한 경제적 이점입니다.키워드 포인트: 경기도 지역화폐 혜택은 2025년에도 여전히 강력한 가계 지원 도구입니다.🎁 경기도 지역화폐 주요 혜택충전 인센티브지역에 따라 6%~10%까지 즉시 할인 제공예: 20만 원 충전 시 2만 원 추가 지급 → 총 22만 원 사용 가능일부 시·군은 명절 시즌 한시적으로 충전 한도 상향소득공제 혜택최대 30% 연말정산 소득공제 가능조건: 카드 등록 후 소득공제 신청 필수사용 실적이 많을수록 공제 금액 증.. 더보기 [건강]흰머리를 줄이거나 예방하는 데 도움이 되는 방법 흰머리는 단순한 노화의 징후를 넘어, 스트레스, 영양 불균형, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 2025년 현재, 흰머리를 예방하거나 줄이는 데 도움이 되는 최신 정보를 바탕으로 효과적인 방법들을 소개합니다.🧠 흰머리의 주요 원인1. 멜라닌 세포의 기능 저하모발의 색은 멜라닌 색소에 의해 결정됩니다. 나이가 들면서 멜라닌을 생성하는 세포의 기능이 감소하면 머리카락이 흰색으로 변하게 됩니다.2. 유전적 요인가족 중에 이른 나이에 흰머리가 생긴 경우, 유전적으로 흰머리가 빨리 생길 가능성이 높습니다.3. 스트레스와 생활습관만성적인 스트레스는 모낭 내 산화 스트레스를 증가시켜 멜라닌 세포를 파괴할 수 있습니다. 또한, 흡연, 수면 부족, 불균형한 식습관 등도 흰머리 발생에 영향을 미칩니다.. 더보기 [중국 대련]노호탄 해양공원(Dailian Laohutan Ocean Park, 长隆宇宙飞船) 방문 후기 : 바다의 매력에 흠뻑 빠지다 오늘은 중국 대련에 위치한 Laohutan Ocean Park를 다녀온 후기를 공유하려고 해요. 여기저기(유튜브, 블로그, 네이버 등) 해당 공원 정보와 방문후기와 내부 사진과 영상을 찾아봤는데 많이 없더라고요.이번에 가족들과 5월 초 방문했던 영상과 사진들 공유해 들리려고 합니다.해양 생물과 다양한 즐길 거리가 가득한 이곳에서의 하루는 정말 잊지 못할 경험이었습니다. 📍 위치 및 입장 정보주소: 중국 랴오닝성 대련시 중산구 해변로 9호입장료: 성인 220위안, 어린이 110위안 (2025년 기준)운영 시간: 오전 8시 30분 ~ 오후 5시공원은 대련 시내에서 차량으로 약 30분 거리에 위치해 있으며, 대중교통을 이용해도 접근이 용이합니다.🐠 주요 볼거리 및 즐길 거리대련의 대표적인 해양 테마파크인 .. 더보기 중국 대련 공항(저우수이쯔 국제공항) atm 위치 및 정보 가족과 함께 최근에 중국 대련(다롄 시) 여행 다녀왔습니다.중국 여행 시 준비해야 할 여러 정보를 검색하다가 현금이 거의 필요 없다고 하는 정보가 많더라고요.(ex. 알리페이로 다 결제할 수 있음.)그래도 돌발상황을 대비해서 소액의 위안화를 현지에서 수수료 없이 현금 출금하는 방법을 인터넷에 검색을 해봤는데 없더라고요.그래서, 직접 대련 공항에 있는 atm에서 직접 현금 인출하면서 얻게 된 간단한 정보 알려드립니다.이 글을 통해 대련 공항에 있는 atm 위치, 출금수수료 정보를 알 수 있습니다.대련공항에 atm 있나요? 어디에 있나요? → 네 있습니다. 공항 출국장으로 나와서 왼쪽으로 가보시면 atm 기기가 바로 보입니다."international Services Dalian" 좌측으로 바로 보일 겁니다.. 더보기 해외주식 환전 시 수수료 절감 및 주의사항(꿀팁) 저번주 해외주식 자동매수에 대해서 간단하게 하는 방법에 대해서 전달드렸습니다.2025.05.01 - [경제적 자유] - 해외주식 자동매수하기 – 초보도 가능한 단계별 가이드(카카오페이) 해외주식 자동매수하기 – 초보도 가능한 단계별 가이드(카카오페이)매월 본업이 아닌 곳에서 일정한 수익을 창출하는 방법을 알아보고 있는 40대 직장인입니다. 잠을 자고 있는데 돈이 들어오는 체계를 만들어보려고 노력 중입니다.해외주식 투자도 이러한 자본likeshow.tistory.com근데 여기서 해외주식을 자동 매수 시 금액 설정할 때 통화를 선택하게 되는데 원화?외화?이때 원화(원)를 선택하게 되면 자동매수 시점에 외화로 자동환전 후 외화로 해외주식을 자동매수하게 됩니다.이때 환전수수료가 당연히 붙게 됩니다.카카오페이증.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
